اسماء غريبة من الفواكه نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم افضل الفواكه التي يمكن تناولها لصحة الرجل وكذلك الفوائد الصحية للفواكه بشكل عام وخاتمة الموضوع هي اهم الفواكه للبشرة
أسماء فواكه غريبة
تنتشر ثمار تفاح السكر على نطاق واسع في باكستان والهند، مثل الأناناس، وتسمى Sweetsop
فاكهة البطيخ ذات القرون كما يطلق عليها في أفريقيا هي نسخة أخرى من البطيخ في الواقع ولون آخر
دوكو هي فاكهة من آسيا تقشر بسهولة ولها طعم خاص وحلو
تنتشر فاكهة بلاتونيا أو باكوري في غابات البرازيل وباراغواي. الثمرة بحجم برتقالة ولها طعم حامض حلو.
قشر الفاكهة أو التفاح الخشبي من الهند وهو ناعم وله قشر يشبه الخشب في اللون. ثمارها صفراء ومليئة بالعصير
فاكهة التفاح النجمة من أمريكا الوسطى والهند الغربية حلوة ولها رائحة خاصة
فاكهة السافو هي فاكهة استوائية أفريقية من أنغولا ونيجيريا وتسمى الكمثرى الأفريقية
جابوتيكابا، أو عنب برازيلي، هو فاكهة غريبة تشبه طعم العنب، لكن حباتها كبيرة
فاكهة سالاك أو فاكهة الأفعى من إندونيسيا لأن جلدها يشبه جلد الثعبان
عصير السلمون ألاسكا بيري ناعم وحلو
تنتشر فاكهة Cherimoya أو تفاح الكسترد في الجبال العالية في أمريكا الجنوبية، وتحتوي الثمرة على 3 قشور يجب إزالتها ووصفها بأنها لذيذة جدًا وطرية
فاكهة الخبز من الفلبين، والفاكهة تشبه الموز في نضارتها ومذاقها.
تحتوي الفاكهة المعجزة من شرق إفريقيا على الكثير من السكر
فاكهة Pitaya أو فاكهة التنين من أستراليا وآسيا ويقال أنها من المكسيك. إنه حلو وحامض
فاكهة النجمة من الفلبين وهي على شكل نجوم ناعمة وغنية بفيتامين سي وتنقي الجسم من السموم
Cocona فاكهة استوائية من أمريكا الجنوبية
تعتبر فاكهة المارولا من جنوب إفريقيا مصدرًا غذائيًا مهمًا للقبائل المنتشرة هناك.
فاكهة النوني من أستراليا وجنوب آسيا مغذية للغاية وتحتوي على الكثير من البروتين
فاكهة تفاح مامي أو مشمش سانتو دومينغو، وهي شجرة دائمة الخضرة ومنتشرة في أمريكا الجنوبية وجنوب شرق آسيا وهاواي
أفضل فاكهة لصحة الرجل
يختلف جسم الرجل عن جسم المرأة في الاحتياجات الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة له. يحتاج جسم الرجل إلى العديد من العناصر الغذائية التي تساعده على بناء كتلة العضلات والوقاية من سرطان البروستاتا وأمراض القلب، وهما القاتلان الرئيسيان المسؤولان عن وفاة الرجال فوق سن 35. بالإضافة إلى تناول الفاكهة والخضروات، يجب على الرجل الحفاظ على صحته. أسلوب الحياة بالابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية وممارسة الرياضة باستمرار.
من أهم الثمار المفيدة لجسم الرجل الموز. الموز مصدر غني للطاقة والبوتاسيوم. فهي تنظم ضربات القلب والأعصاب وتحافظ على ضغط الدم وتقلل من السكتة الدماغية وتساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وتساعد في استقلاب البروتين. كما أن البرتقال غني بفيتامين ج ومفيد جدًا لصحة الرجال ويمكن تناوله. يعتبر التوت الطازج أو المشروب أيضًا مصدرًا غنيًا للفلافونويد والأنثوسيانين التي تحمي صحة الرجال، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وتساعد على إبطاء التدهور في وظائف المخ الذي يحدث مع تقدم العمر، مما يعزز وظائف المخ ويحافظ على صحة الدماغ، و بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على مئات المركبات المفيدة لجسم الرجل.
يعتبر الرمان من الفواكه المفيدة لجسم الرجل، والذي يعمل بمثابة الفياجرا الطبيعية للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب. يعتبر العنب وجبة مثالية وخفيفة بعد التمرين لاحتوائه على فيتامينات مثل فيتامين أ، ج، ب، حمض الفوليك والعديد من المعادن، والكرز مفيد جدًا للرجال الذين يعانون من الالتهابات الناجمة عن الإصابات الرياضية لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين التي تخفف الألم و الأوجاع.
الجريب فروت مثبط للشهية للرجال الذين يتبعون حمية غذائية ويقي الرجال من تصلب الشرايين ويحمي الكبد، يقلل الليمون من العصبية والقلق والتوتر ويزيد من التركيز والنشاط، وأخيرا فاكهة البابايا، فقد أثبتت الأبحاث أنها تحتوي على إنزيم يخفف من عسر الهضم والتهابات وتحتوي أيضًا على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
فوائد الحمضيات
يحمي من سرطانات الجهاز الهضمي
تساعد الفاكهة في محاربة السرطان، حيث تميل ثمار الحمضيات إلى إظهار حماية أكبر ضد سرطانات الجهاز الهضمي، بما في ذلك سرطانات الفم والمريء والمعدة والقولون أكثر من الفواكه الأخرى “. فيتامين ج، الكاروتينات والفلافونويدات الموجودة في الفواكه والخضروات، بما في ذلك البرتقال مرتبطة بالمساعدة في الوقاية من السرطان.
يساعد على تعزيز امتصاص الحديد
تساعد المستويات العالية من فيتامين ج في برتقالة واحدة (68 مجم) والجريب فروت (77 مجم) والليمون (18 مجم) جسمك على امتصاص الحديد بشكل أفضل. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت نباتيًا. يمكن أن يؤدي تناوله مع فيتامين سي إلى زيادة امتصاصك بنسبة 5 إلى 6 مرات.
ترطيب جسمك
يمكنك الحصول على زجاجة ماء إذا كنت عطشانًا، لكن الدراسات أظهرت أن ما يقرب من ربع الماء الذي نستهلكه يأتي من الطعام الذي نتناوله، والبرتقال يحتوي على حوالي 90٪ من الماء.
دعم جهاز المناعة
البرتقال غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الضرر الجذري للحمض النووي. خلافًا للاعتقاد الشائع، لن يمنعك فيتامين سي من الإصابة بالمرض، ولكن أظهرت الأبحاث أنه قد يقلل من مدة وشدة نزلات البرد.
محاربة التجاعيد
يساعد في محاربة علامات شيخوخة الجلد. أظهرت دراسة نشرت عام 2007 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن النساء اللواتي تناولن كمية أكبر من فيتامين سي كن أقل عرضة للتجاعيد.
يساعدك على التخلص من المياه المخزنة في الجسم
يزيد الصوديوم من احتباس الماء، لكن البوتاسيوم يوازنه عن طريق تقليل الانتفاخ.
أفضل الفواكه للبشرة
عنب أحمر
يحتوي الغشاء الخارجي للعنب الأحمر على مركب كيميائي يسمى ريسفيراترول، والذي له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك أنه يقلل من آثار علامات الشيخوخة على الجلد.
خَوخ
قد يكون للخوخ تأثير وقائي على الجلد، مما يساعد على الحفاظ على صحته، وأظهرت دراسة مخبرية عام 2017 نُشرت في سابقًا أن الخوخ قد يحسن قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة، وتحسين ملمسها.
جريب فروت
يحتوي الجريب فروت على فيتامين سي، وهو عنصر حيوي مهم لإنتاج الكولاجين، وهو الداعم الرئيسي للبشرة. مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
رمان
دور مضادات الأكسدة في الرمان، مثل فيتامين سي، هو تقليل تلف الخلايا في الجسم، بالإضافة إلى حقيقة أن الرمان يحتوي على مواد أخرى مثل التانين والإيلاجيتانين والأنثوسيانين، والتي تعمل بكفاءة أكبر عند الحصول عليها من الطعام.
أفوكادو
يحتوي الأفوكادو على مادة اللوتين، وهو مضاد للأكسدة، وهو أمر مهم للبشرة وصحة العين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين ج، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الجلد وحيويته.