أسباب نقص الحديد عند النساء وعلاجه.
أسباب وعلاج نقص الحديد عند النساء
1- قد يصاب الشخص بفقر الدم نتيجة لبعض العمليات الجراحية.
2- الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض الكلى والسكري.
3- الإصابة بأمراض المعدة والكبد.
4- نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك مما يؤدي إلى ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء.
5- مرض الغدة الدرقية.
6- عدم تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والحديد.
7- عوامل وراثية ناتجة عن فقر الدم المنجلي أو فقر الدم الثلاسيميا.
8- نقص الحديد في الجسم المسؤول عن إنتاج الهيموجلوبين.
مشاكل معوية تسبب عدم القدرة على امتصاص المركبات الغذائية.
9- قد تكون الدورة الشهرية أحد أسباب الإصابة بفقدان كمية كبيرة من الدم.
10- أن تكون المرأة مصابة بمرض في القلب أو الكبد أو الكلى.
11- تصاب المرأة أثناء الحمل بفقر الدم لأن الجنين يحصل على المعادن والفيتامينات من الأم.
علاج فقر الدم
1- تناول مكملات الحديد
لزيادة مستويات الحديد في الجسم، فهذه إحدى أكثر الطرق فعالية ونادرًا ما تسبب مشاكل طويلة الأمد.
ومع ذلك، إذا كنت ترغب في التحول إلى الطرق الطبيعية لزيادة كمية الحديد في جسمك، فتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد، وقمنا بتجميع بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التغلب على نقص الحديد وتساعد على تعزيز طاقتك واستعادة الحيوية.
2- الخضار الورقية الخضراء
تعتبر الخضروات الخضراء مثل السبانخ والكرفس والبروكلي مصدرًا جيدًا للحديد. ومع ذلك، تأكد من طهي السبانخ لأن الأوراق النيئة تحتوي على حمض الأكساليك الذي قد يمنع امتصاص الحديد في الجسم.
3- زبادي الكركم
يجب أن يتناول الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم كوبًا من الزبادي مرتين يوميًا، في الصباح وبعد الظهر، مع ملعقة صغيرة من الكركم. سيساعد هذا في تقليل التورم، ويساعد أيضًا في تحقيق التوازن بين الرفاهية العاطفية والعقلية في الجسم.
4- فيتامين سي
نظرًا لأن فقر الدم من المحتمل أن يضعف جهاز المناعة لديك، فأنت بحاجة إلى ما يكفي من فيتامين ج لأنه يمكن أن يساعد في تقويتك من الداخل وفي نفس الوقت يساعد أيضًا في امتصاص الحديد.
تناول برتقالة أو طماطم أو يمكنك تناول كوب من ماء الليمون كل يوم، فهما يحتويان على كمية جيدة من فيتامين سي ويمكنهما عمل المعجزات لتحسين مستويات الحديد في جسمك.
كيف اعرف فقر الدم من اليد
من الطبيعي أن يشعر الشخص أحيانًا بالبرودة في اليدين أو القدمين، ولكن إذا لاحظ الفرد نمطًا من الحساسية تجاه البرودة، أو البرودة المنتظمة في اليدين أو القدمين، فقد يشير ذلك إلى أن دمه لا يمكنه نقل كمية كافية من الأكسجين على الجسم وهي من علامات احتمالية الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بالإضافة إلى حقيقة أن وجود شحوب في جلد اليدين قد يشير إلى وجود فقر الدم، ومن ثم يمكن استخدام فيروجلوبين كمضاد لفقر الدم. علاج فقر الدم لأنه من المكملات الغذائية الشهيرة التي تقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. هذا المبرد مع الاستخدام المستمر.
أعراض نقص الحديد في الجسم
1- ضيق التنفس
يعد ضيق التنفس أحد أعراض نقص الحديد، حيث أن انخفاض مستويات الهيموجلوبين يعني أن الجسم غير قادر على نقل الأكسجين إلى العضلات والأنسجة بشكل فعال.
2- خفقان القلب
في حالات نقص الحديد، يجب على القلب أن يعمل بجهد إضافي لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي هذا إلى عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها وحتى نفخات القلب أو تضخم القلب أو قصور القلب.
3- صداع ودوخة
قد يكون الصداع والدوخة علامة على نقص الحديد. يمكن أن يعني نقص الهيموغلوبين عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية وخلق الضغط.
4- التعب غير المعتاد
يعتبر التعب من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، وذلك بسبب نقص الأكسجين الذي يصل إلى أنسجة الجسم، مما يحرمها من الطاقة.
5- الشحوب
قد يكون الشحوب في مناطق مثل الوجه أو الجفون الداخلية السفلية أو الأظافر علامة على نقص متوسط أو شديد في الحديد.
يحدث هذا بسبب انخفاض مستويات الهيموجلوبين الذي يعطي الدم لونه الأحمر.
6- تململ الساقين
الأشخاص المصابون بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لديهم فرصة أكبر للإصابة بمتلازمة تململ الساق.
هنا يتعلق الأمر برغبة قوية في تحريك الساقين عند الراحة.
7- انتفاخ ووجع اللسان والفم
يمكن أن يكون اللسان المتقرح أو المتورم أو الناعم بشكل غريب علامة على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
يمكن أن تكون التشققات في زوايا الفم علامة أيضًا.