اسباب عدم شرب الماء نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم فقرات متنوعة اخرى مميزة مثل اضرار عدم شرب الماء والاسباب التي تجعلك تشعر بالعطش دائما وبعد ذلك لنختتم لمحة عامة عن الماء واهميته اتبع الأسطر التالية.
أسباب عدم شرب الماء
السبب الرئيسي هو الشيخوخة. كلما تقدمنا في السن، قل شعورنا بالعطش. يجب أن نتعود بسرعة على عادة شرب الماء حتى لو لم نشعر بالعطش. يجب أن نشرب 8 أكواب من الماء أو أكثر كل يوم. كما أن هناك سبب شائع وهو عدم تصريف الماء وهو عدم التعرق، وعدم العمل الشاق الذي يزيد من سرعة التنفس، وفقدان الماء، وعدم ممارسة الرياضة، أي حياة غير نشطة، بالإضافة إلى الشرب. الكثير من العصائر أو المرطبات التي لا تجعلنا نشعر بالعطش.
أسباب الشعور بالعطش دائمًا
ذهبت للجري في الصباح
ممارسة الرياضة تجعلك تفقد الكثير من سوائل الجسم من خلال العرق، لذلك ستحتاج إلى شرب المزيد خلال هذه الفترة، وإذا لم تستبدل هذا السائل، فقد ينتهي بك الأمر بالعطش الشديد والشعور بالجفاف.
البقاء في الشمس لفترة طويلة
عندما يحل الصيف، تقضي المزيد من الوقت في الهواء الطلق سواء كان ذلك على الشاطئ أو في الفناء أو في الشارع، حتى لو لم تكن تجري في أرجاء المنزل، فلا يزال بإمكانك الإصابة بالجفاف، خاصة في الشمس الحارقة، إذا كنت تعرف ذلك. سوف تكون بالخارج طوال اليوم، تأكد من أن لديك زجاجة ماء في متناول يدك.
قد تكون مصابًا بمرض السكري
يخلط بعض المرضى بين مرض السكر والجفاف، ففي حالة الإصابة بالجفاف يرغب جسمك في الحفاظ على السوائل، ولكن مع مرض السكري وانسكاب السكر ويضطر إلى التبول كثيرًا، وتظهر علامات المرض الواضحة (العطش الشديد، التبول المفرط، عدم وضوح الرؤية إذا كنت تعاني من جميع الأعراض الثلاثة، استشر الطبيب على الفور.
يمكن أن تكون مصابا بفقر الدم
يعتمد جسمك على خلايا الدم السليمة لنقل الدم في جميع أنحاء الجسم. لا يسبب فقر الدم الخفيف عادة العطش الشديد، ولكن إذا أصبحت حالتك شديدة، فقد تشعر بالعطش وكذلك بالدوار والتعرق.
يتسبب الدواء في إصابتك بالجفاف
في الواقع، هناك عدد من الأدوية التي تؤثر على الفم ويمكن أن تجعلك تعاني من جفاف الفم. على سبيل المثال لا الحصر (مضادات الهيستامين وبعض مضادات الاكتئاب ومدرات البول وأدوية ارتفاع ضغط الدم) تدرج جفاف الفم كأثر جانبي محتمل.
يحتوي نظامك الغذائي على الكثير من الملح
يسحب الملح الماء من الخلايا ويجبر الجسم على الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الماء، ولهذا السبب تبول أقل عندما تأكل الكثير من الملح والخلايا المحرومة من الماء ترسل رسالة كيميائية إلى الدماغ تطلب المزيد من الماء، وتبدأ للشعور بالعطش الشديد، لذلك عليك تقليل تناول الملح والتأكد من شرب كمية كافية من الماء.
– فم جاف
عندما لا تنتج الغدد اللعابية في الفم ما يكفي من اللعاب، فقد تشعر أنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء للتخلص من الشعور. إذا كنت لا تزال تعاني من جفاف الفم، فاستشر طبيبك للحصول على مزيد من المعلومات.
مساوئ عدم شرب الماء
يشكل الماء حوالي 70٪ من كتلة الجسم، وفوائده للجسم لا تعد ولا تحصى. من ناحية أخرى، فإن إهمال شرب الماء يمكن أن يسبب العديد من الأضرار للجسم، من أهمها
مشاكل في الجهاز التنفسي
يؤدي عدم شرب الماء إلى تراكم المخاط والمواد المثيرة للحساسية في الشعب الهوائية، مما يزيد الوضع سوءًا لمرضى الربو والحساسية.
مشاكل الكلى والمسالك البولية
يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من الماء لفترة طويلة إلى تكوين حصوات الكلى، وقد يؤدي أيضًا إلى التهاب المسالك البولية والفشل الكلوي في النهاية.
تشنجات
يحافظ الماء على توازن الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم اللذان يعملان على نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا، لذا فإن قلة مياه الشرب وانخفاضها الحاد في الجسم قد يؤدي إلى اختلال هذه الإلكتروليتات وحدوث تقلصات عضلية وقد يؤدي هذا أحيانًا إلى فقدان الوعي.
– التهاب المفاصل
يشكل الماء حوالي 80٪ من تكوين الغضاريف في المفاصل، لذا فإن عدم شرب الماء على المدى الطويل قد يقلل من قدرة المفاصل على تحمل كتلة الجسم وتعاني من آلام فيها.
التأثير على وظائف المخ
الماء مهم لبنية الدماغ والنخاع الشوكي والأنسجة الرقيقة، كما أنه له دور في إنتاج الناقلات العصبية والهرمونات في الجهاز العصبي، لذا فإن عدم تناول كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى انخفاض القدرة على التفكير. بطريقة سليمة ومنطقية.
– ارتفاع درجة حرارة الجسم
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم يخرج منه الماء عن طريق التعرق لتبريده، لذلك عندما تنخفض كمية الماء التي تدخل الجسم تقل كمية التعرق وبالتالي تظل درجة الحرارة مرتفعة.
مشاكل بشرة
عدم شرب كمية كافية من الماء يجعل البشرة عرضة للتجاعيد المبكرة ومشاكل الجلد الأخرى.
الإمساك والحموضة المعوية
قلة شرب الماء يؤدي إلى الإمساك وزيادة حموضة المعدة مما قد يسبب حرقة في المعدة وتقرحات في أنسجتها.
لمحة عامة عن الماء وأهميته
يشكل الماء حوالي 60٪ من وزن الجسم، وهو المكون الكيميائي الأساسي للجسم من أجل البقاء، ومن الضروري تعويض ما يفقده الجسم من الماء من خلال التنفس والتعرق والهضم، ويتم ذلك عن طريق الشرب. كميات كافية من السوائل، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الماء. وتجدر الإشارة إلى أن كمية الماء التي يحتاجها الجسم تعتمد على عدة عوامل، مثل طبيعة المناخ المحيط، والنشاط البدني، ووجود أمراض أو مشاكل صحية أخرى.