أسباب ضعف البصر عند الشباب وعلاج ضعف البصر في المنزل ونصائح للوقاية من ضعف البصر وأنواع ضعف البصر، وهذا ما سنتعرف عليه أدناه.
أسباب ضعف البصر عند الشباب
1- عدوى العين
في بعض الحالات، قد يولد الطفل بضعف البصر أو العمى بسبب انتقال فيروس (مثل فيروس الحصبة الألمانية) إليه أثناء الحمل، وقد يحدث ضعف بصري بسبب التراخوما الناجم عن بكتيريا معدية تسمى المتدثرة الحثرية. . المتدثرة الحثرية شائعة في البلدان النامية التي تعاني من ضعف مرافق المياه والصرف الصحي.
2- كسول العين
أو الغمش، وهذه الحالة تشير إلى ضعف الرؤية في عين واحدة لعدم استخدامها في مرحلة الطفولة المبكرة، وهذا يحدث لأن كلتا العينين تعملان بطريقة مختلفة وترسلان رسائل مختلفة إلى الدماغ ؛ تسبب في توقف الدماغ أو منع الصور من العين الأضعف ؛ هذا يوقف نمو العين الأضعف ويصبح كسولًا.
3- اعتلال الشبكية السكري
تشير هذه الحالة إلى ضعف البصر الناجم عن تلف الأوعية الدموية الصغيرة في شبكية العين بسبب مرض السكري.
4- ضعف البصر المرتبط بالإيدز
يعاني حوالي 20-40٪ من المصابين بالإيدز من حالة تعرف باسم التهاب الشبكية الفيروسي المضخم للخلايا، وهي عدوى فيروسية تصيب العين وتؤدي إلى ضعف البصر. سرطان العين الورم الأرومي الشبكي هو أكثر أنواع سرطان العين شيوعًا لدى الأطفال، حيث يتم تشخيص ما بين 300 و 400 حالة جديدة سنويًا.
5- إعتام عدسة العين
يشير إعتام عدسة العين إلى وجود مناطق مظلمة في جزء من عدسة العين أو كلها ؛ هذا يمنع الضوء من المرور بسهولة عبر العدسة ؛ وبالتالي، غالبًا ما يتشكل فقدان البصر وإعتام عدسة العين بشكل تدريجي، وعلى الرغم من أنه غالبًا ما يصيب الأشخاص في الستينيات والسبعينيات من العمر، فقد يولد بعض الأطفال بإعتام عدسة العين الخلقي، ويصاحب هذه الحالة أعراض مختلفة، مثل أعراض الرؤية المزدوجة وتشوش الرؤية.، وصعوبة الرؤية في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة والألوان الباهتة.
أنواع ضعف البصر
أنواع ضعف الرؤية يقصد بها الخطأ الانكساري الذي يصيب العين عند بعض الأشخاص، حيث لا تستطيع العين كسر أو عكس الضوء بالطريقة العادية والصحيحة، حيث لا يتركز الضوء في المكان المحدد في العين وبالتالي الصورة غير واضحة، في حالة قصر النظر تظهر واضحة جدا، ولكن الأشياء البعيدة ليست واضحة بما فيه الكفاية، والعكس صحيح في حالة طول النظر، فالأشياء البعيدة واضحة جدا، بينما يعاني الشخص من ضبابية الأجسام القريبة، وهذه كانت أنواع قصر النظر.
علاج ضعف البصر في المنزل
1- تناول العناصر الغذائية التي تقوي البصر
– أستازانتين وهو مادة مغذية تقلل من فرص الإصابة بأمراض العيون المختلفة. مثل إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، والعمى، ويمكن الحصول عليها من الأعشاب البحرية، والسلمون.
أوميغا 3 وهو من الأحماض الأمينية الدهنية التي لها دور مهم في الحماية من جفاف العين، ومن أهم مصادره التونة والسردين والرنجة.
فيتامين د يدخل هذا الفيتامين في تكوين العديد من الأسماك الدهنية. يوجد أيضًا في الكبد واللحم البقري والجبن وصفار البيض. وهو من الفيتامينات التي تقوي شبكية العين، وتحميها من الالتهابات، كما تقوي البصر.
اللوتين من العناصر الغذائية المهمة جدًا للعين، حيث يحافظ على صحة العين، ويقلل من مشاكل الرؤية، ويقويها، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة العضوية، وخاصة الدجاج والبيض.
فيتامين أ لما له من دور فعال في زيادة تقوية العين والحفاظ على صحتها، ومن أهم المصادر التي يمكن من خلالها الحصول على هذا الفيتامين الجزر، والمكسرات مثل اللوز، والتمر. استخدام كحل الأنتيمون هو كحل يقلل من تشوش الرؤية، وله خصائص تمكنه من الحفاظ على نظافة العينين مما يزيد من صحتها وقوتها.
2- ممارسة تمارين البصر
تعتمد هذه التمارين على النظر إلى الأشياء البعيدة جدًا مثل الأجرام السماوية والقمر، والتأمل فيها لمدة لا تقل عن خمس دقائق، مع الحرص على توزيع النظرة في جميع الاتجاهات، مما يزيد من قوة عضلة العين، والتحقق من نقطة صغيرة يزيد بشكل واضح من حدة البصر. .
3- تجنب النظر إلى ما يتعب العينين
من المهم التأكد من راحة العينين، وعدم إرهاقهما لفترات طويلة، وذلك بتقليل عدد ساعات استخدام الكمبيوتر ومشاهدة التلفاز قدر الإمكان، وكذلك عدم تعريضهما لمصادر ضوئية قوية.
نصائح لمنع ضعف البصر
يجب عليك زيارة طبيب العيون من حين لآخر وإجراء فحص للعين للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.
لا تقلل من احمرار عينيك أو حدوث ضبابية طفيفة. يجب عليك مراجعة الطبيب حتى تعرف ما هي الأسباب وتأثير ذلك عليك، يمكنك أن تكون على دراية بكل الأشياء التي تحدث في عينيك حتى تفعل ما تستطيع، لمنعها من أي ضرر.
العدو الحقيقي للبصر هو السهر لوقت متأخر من الليل، لأن السهر يدمر كل الوسائل التي تستخدمها للحفاظ على بصرك. احرص على النوم بالليل، وعدم السهر باستمرار، فهذا يؤثر عليك بشكل سلبي.
من الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها توفير الإضاءة المناسبة في المكان الذي نتواجد فيه، خاصة عند القراءة أو الكتابة أو القيام بشيء يتطلب التركيز. يجب أن تكون الإضاءة كافية لرؤية الأشياء بشكل مناسب، حتى لا تتضرر رؤيتنا.
احم عينيك من أشعة الشمس المباشرة بسبب الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية لشبكية العين، لذلك من الأفضل ارتداء النظارات الشمسية أثناء الجلوس أو المشي تحت الشمس.
الراحة مهمة جدًا للحفاظ على البصر، لأن ذلك يزيل الإجهاد عن العين ويمنع الإرهاق والتعب.
تجنب الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو الهاتف لفترات طويلة أو في الظلام حيث أن ذلك يؤثر سلبًا على الرؤية ويضعفها بشكل سريع جدًا.
أثبتت الدراسات العلمية أن الرياضة تؤثر على الرؤية بشكل غير مباشر، لذا فإن ممارسة الرياضة مهمة للجسم ككل وخاصة الرؤية.
تساعد بعض الأطعمة في الحفاظ على العين، مثل تناول اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه. كما أن شرب الحليب يساعد في جعل بصرك قويًا وحادًا