أسباب الدوخة الخفيفة

اسباب الدوخة الخفيفه وسنتحدث عن علاج الدوخة في المنزل

أسباب الدوخة الخفيفة

1- انخفاض ضغط الدم الشديد يسبب دوخة مستمرة مع إرهاق وإرهاق شديد وغثيان وقيء.
2- الآثار الجانبية لبعض الأدوية قد تسبب الدوار.
3- انخفاض سكر الدم.
4- التهاب الأذن الوسطى يسبب دوار مفاجئ مع الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
5- اضطرابات التوازن والصداع النصفي.
6- الإجهاد النفسي وضعف التفكير والاكتئاب من الأسباب الرئيسية للدوخة والصداع.
7- فقر الدم وضعف وفقدان فيتامينات الجسم والعناصر الغذائية يسبب الدوار.
8- الحمل من الأسباب الرئيسية للدوخة خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
9- التعرض لأشعة الشمس الضارة قد يسبب التعب والدوخة وعدم وضوح الرؤية.
10- قلة ممارسة الرياضة تعمل على إجهاد الجسم، والتعب، وضعف النشاط والذاكرة، ويسبب الدوار.

علاج الدوخة في المنزل

1- يعتبر الليمون من أهم المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة، كما يعمل على محاربة الأمراض. يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تعمل على إعطاء الجسم النشاط والحيوية، حيث يمكنك مزج ما بين عصير الليمون ونصف كوب ماء، مع ملعقتين سكر، يتم تناول المشروب يومياً.
2- يحتوي العسل على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة، وبالتالي تمنع الدوار، ويعمل العسل على تقليل انخفاض نسبة السكر في الدم، وهو من أهم أسباب الدوخة. تُمزج ملعقتان كبيرتان من العسل وخل التفاح في كوب من الماء وتؤخذ مرتين في اليوم.
3- من أهم العلاجات الطبيعية للدوخة والدوار نبات الثعلب الهندي. يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامينات A و C، وهي الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة ؛ يساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنع الدوار. يمكنك طحن القليل من عنب الثعلب الهندي مع ملعقتين كبيرتين من بذور الكزبرة، وخلطها في كوب من الماء، وشرب المشروب في صباح اليوم التالي، وتكرار العلاج يوميًا لعدة أيام للحصول على أفضل النتائج.
4- يستخدم اليانسون في علاج الدوخة والأعراض المصاحبة مثل الصداع والغثيان والقيء. يساعد اليانسون أيضًا على تحسين الدورة الدموية. كل ما عليك فعله هو مضغ أوراق اليانسون للتخلص من الدوار. يمكنك أيضًا المزج بين ملعقة صغيرة من أوراق اليانسون المجففة، وأوراق النعناع المجففة، وتوضع في كوب من الماء الساخن، وتترك لمدة ربع ساعة تقريبًا، ثم تصفيتها وتشربها عدة مرات يوميًا لأسابيع.

أسباب استمرار الدوخة الخفيفة

1- مشاكل الأذن الداخلية
يمكن أن يحدث الدوخة بسبب مشاكل في الأذن الداخلية (على سبيل المثال، مرض مينيير – تراكم السوائل في الأذن الداخلية). ترتبط أمراض الأذن الداخلية أيضًا بضعف التنسيق، والغثيان، والقيء، وطنين الأذن، وفقدان السمع، وما إلى ذلك. يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأذن والأنف والحنجرة إذا وجدت العديد من الأعراض المذكورة أعلاه بالإضافة إلى الدوخة.
2- اضطراب الدورة الدموية
كما يمكن أن يصاب الرأس بالدوار نتيجة عدم توازن الدورة الدموية ونقص الأكسجين في الدماغ. قد يكون هذا بسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية. لذلك، حتى لو استمرت أعراض ضعف الدورة الدموية الدماغية (الدوخة والضعف وتنميل الوجه والأطراف) لبضع ثوانٍ فقط، فهذا مدعاة للقلق. راجع طبيبك إذا حدثت هذه الحالة بشكل متكرر فقد تكون عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية.
3- انخفاض حاد في ضغط الدم
يمكن أن يؤدي الاستيقاظ بسرعة كبيرة من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى انخفاض ضغط الدم بشكل حاد، مما يسبب الدوار. عندما يحدث هذا نادرًا، فلا داعي للقلق. لكن إذا حدث هذا بشكل متكرر، فاستشر الطبيب.

ما هي طرق الوقاية من الدوخة وعلاجها

1- اجلس على حافة السرير لعدة دقائق في الصباح قبل الوقوف.
2-تغيير المواقف أو المواقف الخاصة بك ببطء والتشبث في مكان قريب.
3- ارتداء أحذية بكعب منخفض أو أحذية المشي أو غيرها من الأحذية المرنة.
4- تركيب قبضة في الحمامات والاستحمام في حالة فقدان التوازن للاحتفاظ بها.
5- إذا كنت تعاني من الدوار أو الدوار، فتجنب الأنشطة مثل القيادة وأيضًا أي ارتفاعات، مثل تسلق السلم، حيث يمكن أن يعرضك للخطر
6- استخدم الدرابزين دائمًا عند صعود ونزول الدرج للتمسك به.
7- لا تمشي في الظلام واجعل الممرات مضاءة جيدا ودائما تضيء النور قبل دخول غرفة مظلمة.
8-الحفاظ على الظروف الطبية تحت السيطرة عن طريق تناول الأدوية التي يصفها الطبيب.
9- إتباع نظام غذائي محدد.
10- ممارسة التمارين التي من شأنها تحسين التوازن مثل اليوجا.