ما هو تأثير الشمس الظهيرة على الجلد وما هي سبل منع أضرار تلك الأشعة حيث أن هناك العديد من الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة شمس الظهيرة القوية، ويتأثرون بها بشكل كبير، وخاصة أصحاب البشرة الدهنية والحساسة، ويجب معرفة هذه الآثار من أجل الابتعاد عنها قدر الإمكان ؛ وذلك بالحديث عن أضرار أشعة الشمس وكيفية حماية البشرة منها.
تأثير الشمس الظهيرة على الجلد
يعد التعرض لأشعة الشمس القوية والساخنة وقت الظهيرة من أخطر الأوقات التي يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا للجلد، ويمكن أن تؤدي إلى مجموعة من الأمراض الجلدية والحروق التي تحتاج إلى وقت طويل للتعافي منها.
لذلك، من أجل معرفة تأثير الشمس في الظهيرة على الجلد، لا بد من ذكر الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس في هذا الوقت بالذات، ولها قدرة كبيرة على إيذاء الجسم، ونحن شرح هذه الأضرار من خلال الأسطر التالية
1- حروق الشمس
تعتبر الحروق والتقرحات من أشهر الآثار التي تظهر على الجلد نتيجة الوقوف في الشمس عند الظهيرة، ويطبع لون أحمر على الجلد مما يدل على تهيجها الشديد. تم تقسيم هذه الحروق إلى نوعين
- الحروق الطفيفة وهي فقط الطبقة الخارجية من الجلد، وتبقى لبضعة أيام أو أسابيع، ويظهر تقشير على الجلد، ثم يختفي.
- الحروق الشديدة وهي حروق تخترق الطبقة السطحية للجلد وتصل إلى الطبقات الداخلية حتى تصل إلى النهايات العصبية. هذا النوع مؤلم للغاية ويستمر لفترة طويلة ويتطلب علاجات طبية.
2- دباغة الشمس
يعتبر Suntan من بين تأثيرات الشمس في الظهيرة على الجلد، وهو آلية دفاعية ينشطها الجلد ؛ وذلك من أجل الحفاظ على أنسجته وخلاياه من الأشعة الزائدة من الشمس.
حيث يبدأ بإنتاج كميات كبيرة من الميلانين مما ينتج عنه اسمرار الجلد عن درجته الطبيعية، وذلك في حالة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
3- تباين في لون البشرة
عند التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة وخاصة عند الظهر ينتج عنه تغيرات واختلاف في لون طبقة الجلد المعرضة لتلك الأشعة، ويستمر ذلك لفترة طويلة حتى يعود لون الجلد إلى طبيعته.
بالإضافة إلى احتمال حدوث بعض التغيرات في الأوعية الدموية الصغيرة التي تتواجد مباشرة تحت سطح الجلد، وهذا ينتج عنه ظهور لون الجلد في تلك المنطقة المحمر بشكل دائم.
4- تقشير الجلد
في حالة الوقوف تحت أشعة الشمس القوية لفترة طويلة تظهر قشرة على الجلد ويسود عليها أحد الألوان البني أو الأحمر، ويمكن أن ينتهي ذلك إذا تم وضع بعض المرطبات باستمرار على نوع الجلد، وكذلك حدوث تصبغ في الجلد وهذا نتيجة زيادة معدل إفراز مادة الميلانين في البشرة.
5- ظهور التجاعيد
من آثار الشمس الظهيرة على الجلد ظهور التجاعيد والخطوط البيضاء على الوجه، وعلامات الشيخوخة المبكرة، حيث توجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى ظهورها، مثل
- يزيد من فرصة حدوث عملية الأكسدة داخل الجسم.
- قوة الجاذبية.
- حركة عضلات الوجه.
لكن تبقى أشعة الشمس العامل الأساسي في ظهورها في سن مبكرة، حيث أن التعرض للشمس لفترة طويلة وعلى المدى الطويل يضر بألياف الكولاجين والألياف التي تتحكم في مرونة الجلد وضيقه بشكل جيد، مما يؤدي إلى ترهل الجلد و التجاعيد.
6- ظهور النمش
النمش عبارة عن مجموعة من البقع التي تظهر على الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس في الظهيرة مباشرة ويكون لونها بني اللون، حيث أن أصحاب البشرة الفاتحة أو الذين لديهم شعر أحمر هم أكثر عرضة لتكوين نمش على بشرتهم.
ظاهرة النمش لا تنتج فقط عن التعرض لأشعة الشمس بل يمكن أن تتكون نتيجة لبعض الجينات الوراثية وتظهر في سن 5 سنوات.
7- سرطان الجلد
يعتبر سرطان الجلد من أخطر الأضرار التي تنجم عن التعرض لأشعة الشمس في الظهيرة. وذلك لأن هذه الأشعة تنشط حدوث انقسامات غير عادية في خلايا وأنسجة الجلد.
بالإضافة إلى وجود مجموعة من أنواع هذا السرطان منها “مرض بوين” الذي يعني سرطان الخلايا الحرشفية، حيث يبدأ بإصابة طبقة الجلد الخارجية، ثم ينتقل بعد ذلك إلى الطبقات الداخلية والأعضاء أيضًا، وينتشر هذا النوع في الرقبة أو الأذنين أو الذراعين أو الشفاه أو اليدين أو الكتفين أو الساقين.
أيضا، سرطان الجلد القاعدية، وهو ظهور مجموعة من الكتل الصغيرة ذات اللون الأحمر أو الوردي، وتنتشر في منطقة الظهر أو على فروة الرأس أو اليدين أو الأذنين أو الكتفين.
هناك نوع آخر من السرطان يسمى الميلانوما، وهو ظهور شامة جديدة، أو تغير في شكل الشامة الموجودة، ويظهر هذا في أجزاء مختلفة من الجسم، وخاصة في الذراعين والوجه والساقين.
فوائد أشعة الشمس للبشرة
بعد النظر إلى تأثير الشمس الظهيرة على الجلد، من الضروري الحديث عن الإيجابيات والفوائد التي تعود على البشرة من هذه الأشعة، ونشرحها من خلال النقاط التالية
- يحصل الجلد على فيتامين د بالكمية المناسبة، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية والوقاية من الاكتئاب الموسمي عن طريق تنشيط إفراز مادة السيروتونين المرتبط بالشعور بالسعادة.
- تعطي أشعة الشمس عناصر وطاقة جيدة، مما يساهم في تقوية وتنشيط العظام.
- زيادة القدرة على التركيز، وعدم الشعور بالتعب أو التوتر عند بذل أقل جهد، والشعور بمزيد من النشاط والحيوية.
- تساعد على مقاومة ومحاربة العديد من الأمراض الجلدية مثل (الأكزيما – الصدفية – الالتهابات الفطرية).
- تساهم أشعة الشمس في تنظيف خلايا الجلد بشكل كامل وفعال.
- تنشيط وتحسين الدورة الدموية في الجسم مما يعطي البشرة حيوية ونضارة وإشراقة جيدة.
- يوصي الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس في أوقات معينة من أجل علاج حب الشباب والأمراض الجلدية.
- التقليل من الشعور بالتوتر، وذلك عند خروجك من المنزل واستنشاق الهواء النقي والتعرض لأشعة الشمس.
- تساهم ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في استرخاء العضلات وبناء العضلات بشكل جيد.
- الحد من إفراز الكورتيزول، ما يسمى بهرمون التوتر.
كيفية منع أضرار أشعة الشمس
بعد معرفة تأثير الشمس عند الظهيرة على الجلد، تجدر الإشارة إلى أننا نشرح الطرق التي يمكن اللجوء إليها لحماية البشرة من هذه الأشعة الضارة، ونذكر أهم التعليمات من خلال النقاط التالية
- استخدم الكريمات والمرطبات التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
- تجنب البقاء في الشمس لفترة طويلة، خاصة في الظهيرة، والوقوف في أماكن مظللة.
- ارتدِ نظارة شمسية أو قبعة عند الخروج.
- اختيار الوقت المناسب للاستمتاع بفوائد ضوء الشمس، مثل قبل غروب الشمس بقليل أو في الصباح الباكر ؛ وذلك من أجل الاستفادة قدر الإمكان من العناصر الغذائية الموجودة في الجلد والتي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- لا تقف تحت تلك الأشعة لمدة تزيد عن ربع ساعة.
- شرب كمية مناسبة من الماء والسوائل ؛ وذلك لتعويض نقص السوائل من الجسم التي تخرج على شكل عرق عند التعرض لأشعة الشمس.
- تجنب استخدام المنتجات التي تزيد من اسمرار البشرة مثل منتجات الاسمرار.
من الضروري الانتباه إلى عدم تعريض الجلد للشمس مباشرة، خاصة في الأوقات التي تكون فيها الحرارة شديدة. احرص دائمًا على وضع واقي الشمس على الجلد قبل الخروج من المنزل.