أفضل عسل لمرضى السكر نتعرف عليه من خلال هذا المقال، حيث نذكرك بأهم فوائد العسل لمرضى السكر ونصائح مهمة لمرضى السكر.
أفضل عسل لمرضى السكر
عسل البرسيم هو أفضل عسل لمرضى السكر حيث أن العسل مضاد فعال للبكتيريا وللجروح مثل الحروق والخدوش حيث لا تستطيع البكتيريا تطوير مقاومة العسل، وفي دراسة واحدة مدتها 3 أشهر تم فيها استخدام عسل البرسيم كضمادة لثلاثين الجروح المختلفة للقدم السكرية، شُفيت 43٪ من الجروح تمامًا بينما انخفض حجم البكتيريا بنسبة 43٪، لذا فإن عسل البرسيم هو أفضل عسل لمرضى السكر. من فوائد العسل لمرضى السكر على الريق وخاصة عسل البرسيم.
نصائح لمرضى السكري من أجل حياة أفضل
تعلم كل ما يمكنك تعلمه عن مرض السكري
تناول أطعمة صحية وحافظ على وزن صحي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان 5٪ فقط من وزنك يمكن أن يحدث فرقًا في التحكم في نسبة السكر في الدم. يمكنك اتباع نظام غذائي صحي عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. الحبوب الكاملة والبقوليات بكمية محدودة من الدهون المشبعة.
اجعل النشاط البدني جزءًا من روتينك اليومي
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في الوقاية من مرض السكري، ويمكن أن تساعد أيضًا الأشخاص المصابين بداء السكري بالفعل على التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم، حيث توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة في معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل مثل المشي السريع، وهو مزيج من التمارين الهوائية. مثل المشي غالبًا ما يساعد في معظم الأيام مع تدريب القوة (تدريب المقاومة)، مثل رفع الأثقال، يومين في الأسبوع.
التزم بالحصول على التطعيمات اللازمة
نظرًا لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك، احصل على لقاح الأنفلونزا كل عام، وقد يوصي طبيبك بلقاح الالتهاب الرئوي أيضًا، وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) حاليًا بالتطعيم ضد التهاب الكبد B. ، إذا لم تكن قد تلقيت التطعيم من قبل، وكان عمرك من 19 إلى 59 عامًا مصابًا بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2. ثانيًا، إذا كان عمرك 60 عامًا أو أكثر، مصاب بداء السكري ولم تحصل على اللقاح مؤخرًا، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان مناسبًا لك.
انتبه لقدميك
اغسل قدميك يوميًا بالماء الفاتر وتأكد من جفافهما بلطف، خاصة بين أصابع القدم. رطبيهم بالمرطب، لكن لا تضعيه بين أصابع القدم. افحص قدميك يوميًا للتحقق من عدم وجود بثور أو جروح أو تقرحات أو احمرار أو تورم. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من قرحة أو مشكلة أخرى. الأقدام لا تلتئم على الفور من تلقاء نفسها.
حافظ على ضغط الدم والكوليسترول تحت السيطرة
يساعد تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التحكم في ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى الأدوية.
اعتني بأسنانك
نظرًا لأن مريض السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة الأكثر خطورة، قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا على الأقل، وحدد مواعيد فحوصات الأسنان المنتظمة، واستشر طبيب الأسنان فورًا في حالة نزيف اللثة أو احمرارها أو تورمها.
توقف عن التدخين
يزيد التدخين من خطر الإصابة بالعديد من مضاعفات مرض السكري، والمدخنون المصابون بداء السكري أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب مقارنة بغير المدخنين المصابين بداء السكري، وفقًا لجمعية السكري الأمريكية.
توقف عن شرب الكحول
يسبب الكحول إما ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم
فوائد العسل لمرضى السكر
العسل مصدر للجلوكوز كما هو الحال في السكر، لكن الاختلاف يكمن في أن العسل يحتوي على مواد أخرى تساعد على تحسين حالة المريض وتمنع حدوث بعض المضاعفات المحتملة. للتأكد من فوائد العسل لمرضى السكر يجب على المريض تناول العسل باعتدال واستشارة طبيبه.
ربطت بعض الدراسات بين العسل والأنسولين، وأظهرت أن العسل له تأثير على قدرة خلايا بيتا على إفراز الأنسولين، ودل على ذلك ارتفاع نسبة الببتيد C في مرضى السكري الذين يتناولون العسل.
في عام 2014، أشار باحثون في اليونان إلى أن العسل قد يساعد في مكافحة العمليات الالتهابية التي تحدث مع مرض السكري، والوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما ثبت أن هناك أبحاثًا أخرى مفيدة في علاج الجروح الناجمة عن مرض السكري.
من الأمور التي يجب الانتباه لها أن فوائد العسل لمرضى السكر لا يمكن أن تتحقق إلا من خلال تناول عسل طبيعي خام بعيد عن كل المضافات التي تزيد من نسبة السكر في العسل مما يؤدي إلى زيادة ضرر العسل على مرضى السكري. المرضى.
كيف يمكنك تجنب تلف العسل
لتجنب أي ضرر من استخدام العسل، اتبع هذه النصائح
تحقق من رد فعل الجلد للعسل إذا كنت تستخدمه لأول مرة على الجلد، وذلك بوضع العسل على الجلد وانتظار ثلث ساعة.
تجنب استخدام العسل المضاف إلى بعض المواد الضارة أثناء عمليات التصنيع مثل السكريات المضافة.
لا تعطي العسل لطفل لم يبلغ من العمر سنة واحدة.
لا تفرط في تناول العسل، وتناوله كجزء من نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي يشمل الرياضة.