التعازي والتعاطف من المواقف الاجتماعية الصعبة التي لا مفر منها عندما تضطر إلى تعزية شخص تعرفه في وفاة شخص عزيز عليه ؛ والسؤال هو ما هي عبارات التعزية المناسبة في هذه المواقف لا توجد عبارة محددة أفضل، لأنها تختلف باختلاف علاقتك بالشخص الذي تريد تعزيته، وكذلك علاقتك بالميت. في جميع الأحوال، عبر عن تعاطفك وقدم تعازيك بأفضل طريقة ممكنة، مع الحرص على عدم وضع عبء إضافي على الشخص الذي تحزن عليه. تساعدك هذه المقالة في العثور على عبارات العزاء المناسبة التي يمكنك استخدامها في هذه الأوقات الصعبة.
خطوات
“البقاء لله”
عبر عن عميق أسفك بعبارة بسيطة تعزية. قد يبدو الأمر وكأنه عبارة عامة، لكنه سيعبر عن قلقك وتعاطفك مع الشخص الذي تعزيه ؛ اجعل التعزية بسيطة ومحددة في حالة زميلك في العمل، ورافقها بمزيد من الدعم في حالة أحد أفراد أسرتك. X دليل المساعدة
- “إقامة الله، آسف على خسارتك”.
- ابق لله اخبار حزينة.
- ابقى في سبيل الله، سأصلي من أجلك كثيرًا.
“لا أستطيع أن أتخيل ما تمر به الآن.”
عبر عن تعاطفك دون مقارنة مشاعره بتجربتك الشخصية. فقط قل، “أنا أعرف ما تشعر به الآن” حتى لا يشعر بالوحدة. بخلاف ذلك، تذكر أن كل واحد منا يتعامل مع الخسارة بشكل مختلف وفقًا لظروفه الشخصية ؛ لذا تجنب مقارنة مشاعره بتجربتك المماثلة. X موارد البحث
- “لا أستطيع أن أتخيل أنه سيكون صعبًا عليك.”
- “لا أستطيع أن أتخيل ما تشعر به الآن ؛ أنا هنا من أجلك إذا كنت بحاجة إلى التحدث عن ذلك.”
- “أنا آسف لما تمر به، لا أستطيع أن أتخيل كيف تشعر.”
“رحم الله عمك، إني حزين على وفاته”.
استخدم كلمة “موت” لتجعل صديقك يشعر أنه لا بأس في التحدث عن حزنه على فقدان أحد أفراد أسرته. يحاول العديد من الأشخاص تجنب الحديث عن مواضيع حساسة مثل الوفاة، لكن لا بأس إذا كان بيان العزاء مباشرًا ويظهر استعدادك للتحدث مع صديقك أو قريبك حول حادثة الوفاة. يمكنك تشجيعه على الانفتاح معك بشأن مشاعره. X دليل المساعدة
- “رحم الله أخيكم حزين على وفاته”.
- “خبر وفاة صديقك محزن للغاية. قلبي معك”.
- “علمت أن عمتك توفيت رحمك الله”.
“هذه أخبار محزنة”.
شارك بما تشعر به حيال الأخبار المحزنة دون محاولة إسعاد الشخص الذي تعزيه. قد تبدو العبارات الإيجابية مثل “على الأقل لم يعد والدك يعاني من المرض” أو “من الحتمي أن يموت الأحباء. لست وحدك” كمحاولة لرفع الروح المعنوية، لكنها لا تقدم العزاء المناسب خاصة إذا كان سبب حزنه رفضه لفقدان أحد أفراد أسرته أو أحد أفراد أسرته بسبب الوفاة. . X دليل المساعدة
- “هذه أخبار محزنة. أنا هنا من أجلك في أي وقت.”
- “لا أستطيع أن أتخيل وضعك الآن، أنا آسف للغاية.”
- “لا أصدق هذه الأخبار السيئة، سأدعو لك ولعائلتك.”
“كيف حالك اليوم”
اسأله كيف يفعل للحفاظ على استمرار المحادثة. هذه طريقة بسيطة لبدء محادثة إذا لم تتمكن من العثور على عبارة مناسبة لتواسيه. انتبه لرد فعله واستجابته. قد يرغب في التحدث عن مواضيع مشتتة للانتباه، أو قد يرغب في التحدث عن شعوره حقًا في الوقت الحالي. X موارد البحث
- “كيف يومك”
- “هل تلمسين”
- “أتمنى أن تكون بخير اليوم”.
“سأفكر دائمًا فيك”
دع من تحب يعرف أنك تفكر به دائمًا خلال هذه الأوقات الصعبة. يواجه الأشخاص في هذه المواقف صعوبة في التواصل مع الآخرين والتعبير عن احتياجاتهم، لذا تأكد من إخباره أنك تفكر فيه كثيرًا، ليس فقط بعد معرفة خبر وفاة أحد أفراد أسرته، ولكن بعد مرور فترة طويلة. الأسابيع والأشهر التالية، حتى يعرف أنك تهتم به حقًا. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- “أنا أفكر فيك وبعائلتك.”
- “أفكر فيك دائمًا، من فضلك لا تخجل من طلب المساعدة.”
- “لقد سمعت الخبر للتو. أنا آسف للغاية. سوف أفكر فيك وأدعو لك ولعائلتك.”
“سأصلي من أجلك ومن أجل الفقيد”.
احرص على مواساته حسب إيمانه الديني. يمكنك ببساطة مشاركة مع من تعزية نيتك في الدعاء له وللميت في صلاتك، وهي جملة لن تختلف كثيرًا من دين إلى آخر ؛ المهم أن تعبر عن حبك واهتمامك به ولأسرته. أخبره أنك ستحرص على الصلاة عليه وعلى الميت أثناء الصلاة. X موارد البحث
- “سأدعو لك ولأحبائك.”
- “أسأل الله أن يتغمدك بالصبر والسلوان”.
- “نصلي جميعًا أن يمنحك الله الصبر والسلام في هذه الأوقات العصيبة”.
“أنا هنا إذا كنت تريد التحدث.”
ادعميه من خلال الاستماع إلى حديثه ومشاعره. الأذن المستمعة هي إحدى أهم الطرق لدعم أحبائك في هذه الأوقات الصعبة. يكفي أن تستمع إلى ما يريد مشاركته معك حول شعوره حيال فقدان شخص عزيز عليه. دعه يعرف أنك مكان آمن له وتأكد من الاستماع إليه دون إصدار أي أحكام. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- “أنا هنا من أجلك إذا كنت بحاجة إلى التحدث أو البكاء.”
- “يمكنك دائمًا التحدث معي ؛ من فضلك لا تتردد.”
- “أنا هنا للاستماع إليك في أي وقت ؛ اتصل بي إذا احتجت إلى ذلك.”
- من الأفضل دائمًا الاستماع بدلاً من التحدث، لتجنب الإدلاء بأي عبارات خاطئة عندما تحاول تهدئته ودعمه.
“سأحضر لك بعض الطعام اليوم.”
من أفضل الطرق للتعبير عن قلقك وتعاطفك هو تقديم المساعدة بالطعام. لا تسأله “كيف يمكنني مساعدتك” هذا لأنه سيشعر في كثير من الأحيان بالضغط، ولن يكون متأكدًا من احتياجاته. أخبره بشكل مباشر أنك تنوي زيارته ومساعدته في الأعمال المنزلية وإحضاره بعض الطعام. X دليل المساعدة
- “سأصنع بعض المعكرونة اللذيذة اليوم، سأحضر لك بعضًا منها.”
- “أود أن أراك يوم الجمعة المقبل، هل هذا مناسب لك”
- “سأزورك في الصباح بعد توصيل الأطفال إلى المدرسة ؛ أنا سعيد لتقديم المساعدة.”
“لدي الكثير من الذكريات الجيدة معه”.
شارك ذكرياتك الجميلة عن المتوفين لإسعاد أحبائهم. بهذه الطريقة يمكنك مواساته وفي نفس الوقت مشاركة بعض اللحظات القلبية التي جمعت بينك وبين المتوفى. تذكر أن الهدف هو مشاركة الذكريات الجيدة. فكر في ذكرى معينة لا يمكنك نسيانها أو شعور مرتبط بمعرفة المتوفى.
- “أفضل ذكرياتي مع جدك عندما اصطحبنا جميعًا للصيد كأطفال.”
- “لن أنسى أبدًا كيف وقف والدك بجانبي عندما كنت أتعافى من الجراحة منذ سنوات عديدة ؛ لقد كان دائمًا رجلاً صالحًا.”
كان شخصية مؤثرة “
تذكر المتوفى وشارك القصص الجيدة عنه. تأكد من مشاركة القصص الملهمة عن المتوفى وكيف كان يقدم مساعدة كبيرة لك وللآخرين، أو كيف كان شخصًا ملهمًا لمن حوله. سيساعد هذا عائلته في حزنهم على خسارته ويرفع معنوياتهم. X موارد البحث
- “كانت عمتك واحدة من أفضل المعلمين في مدرستنا، وكانت دائمًا داعمة لجميع الطلاب.”
- “لن ننسى أبدًا كرم جدك وعمله كطبيب في المستشفى المحلي بالمدينة. كان دائمًا حريصًا على مساعدة جميع أهالي المنطقة ومساعدتهم في أوقات المرض”.
- “كان أخوك رجلاً صالحًا وكان دائمًا يقف بجانب عائلتي في الأوقات الصعبة”.
سأفتقد عبد الرحمن.
لا تخجل من ذكر اسم الفقيد حفاظا على ذكراه. إن استخدام اسم المتوفى في حديثك يذكر أهله بأنه لن يمحو من ذاكرتهم بسهولة، كما أنه يمنحهم الراحة لأن هناك آخرين يفتقدونه أيضًا. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- “سنفتقد عبد الرحمن كثيرا، لقد كان شخصا رائعا”.
- “لن تجد أبدًا أخرى مثل سارة ؛ سأفتقدها”.
- “سأفكر دائمًا في الأستاذ راشد، لقد كان أفضل معلم عرفته على الإطلاق.”
“لقد كان دائمًا شخصًا رائعًا.”
تحدث عن الفقيد بالخير وشارك أثره الإيجابي على حياتك وحياة الآخرين. ليس عليك أن تكون محددًا جدًا إذا كنت لا تعرف المتوفى عن كثب، ولكن على الأقل يمكنك التحدث عن الصفات التي عرفته من أجلها، سواء كان ذلك كرمًا أو إنسانية أو لطفًا أو دعابة. كلماتك ستريح عائلته وترفع معنوياتهم. X موارد البحث
- “كان والدك شخصًا رائعًا وكان يتأكد دائمًا أننا جميعًا سعداء كأطفال.”
- “كانت جدتك واحدة من أذكى النساء اللواتي قابلتهن على الإطلاق.”
- “أحببت القدوم إلى منزلك عندما كنت طفلاً لأكل طعام والدتك الشهي”.
خذ وقتك ولا تتسرع في الحزن.
تحدث إلى الشخص الذي تريحه بشأن عدم وجود وقت محدد لفترات الحزن. لكل منا طريقته الخاصة في التعامل مع الحزن. يمكن لبعض الناس الخروج من الحزن الشديد بسرعة، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى مزيد من الوقت. عبر عن تعاطفك وتعاطفك من خلال التحقق من مشاعره وتذكيره بأخذ الوقت الذي يحتاجه. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- “خذ الوقت الذي تحتاجه، يومًا ما ستتحسن الأمور.”
- “لا أحد يتوقع منك أن تتغلب على مشاعر الحزن لديك ؛ لا تتعجل، خذ الوقت الذي تحتاجه.”
- “خذ الوقت الذي تحتاجه في هذه الأوقات الصعبة ؛ لا توجد فترة زمنية محددة لإنهاء الحزن.”
“من حقك أن تحزن”.
عبر للشخص الذي تحاول مواساته أنك تؤمن بمشاعره. قد يكون يشعر بالاكتئاب، والغضب، والصدمة، والإنكار، والغضب، أو ربما بحالة مختلطة من تلك المشاعر، وقد تكون مشاعره تجاه المتوفى. لذا تجنب العبارات التي تجعله يشعر بأنه مضطر للمضي قدمًا في حياته. X موارد البحث
- لا يوجد وقت محدد للحزن، خذ الكثير من الوقت الذي تحتاجه.
- “من الطبيعي أن تشعر بحزن شديد خلال هذه الأوقات الصعبة.”
- “من الطبيعي أن تكون في هذه الحالة، ولا يتوقعك أحد بخلاف ذلك”.
“يمكنك البكاء إذا أردت”.
أكد على أن تعازيك تشعر أنك موجود لتواسيه وأنه قادر على التعبير عن حزنه معك كما يشاء. يكافح الكثير من الناس للبكاء في المواقف الصعبة، لذا تحقق من صحة مشاعرهم وشجعهم على البكاء إذا أرادوا ذلك. دعه يعرف أنك توفر له مساحة آمنة ليبكي بدون حكم. X دليل المساعدة
- “لا تخجل من البكاء كما تريد، أنا هنا من أجلك.”
- “لا بأس في البكاء يا عزيزتي.”
- لا تخجل من البكاء، فأنت تمر بوقت عصيب.
“لا أدري ماذا أقول”
كن صادقًا وشارك في عدم قدرتك على العثور على الكلمات المناسبة لتعزيته. لا بأس في عدم معرفة أنسب الكلمات في هذه المواقف، ما يهم هو أنه يعلم أنك مهتم بمواساته ومواساته في تلك الأوقات الصعبة. تذكر أنه لا يوجد بيان محدد أفضل لهذه المواقف. X موارد البحث
- “لا أعرف ماذا أقول، أنا آسف للغاية.”
- “لا أجد الكلمات المناسبة.”
- “أتمنى أن أجد الكلمات المناسبة لتعزيك، لكنني هنا من أجلك!”
أفكار مفيدة
- كوني مخلصًا عند تقديم التعازي حتى يعرف أنك تهتمين به وتتعاطفين معه، وليتمكن من التحدث إليكِ ورؤيتكِ مكانًا آمنًا لمشاركته.
- يمكنك العناق إذا سمحت علاقتك بذلك، وهذا مناسب في حال كنت لا تعرف ماذا تقول لتهدئته أو تشعر بعدم الارتياح في هذه المواقف. العناق طريقة رائعة ليعرف أنك موجود من أجله دون أن ينبس ببنت شفة.
تحذيرات
- تجنب إعطاء النصيحة ما لم يُطلب منك ذلك. احرصي على عدم تقديم النصيحة في محاولة لمساعدته خلال فترة حزنه، فهناك احتمال كبير بأنك ستؤذي مشاعره أكثر.
- لا تلفت الانتباه إلى نفسك (عن قصد أو عن غير قصد)، وإلا فإنك ستجرح مشاعر الشخص الذي تريحه، ولن تساعده في الدعم الذي يحتاجه بهذه الطريقة.